Benefícios da caminhada

"Ela controla a pressão, diabetes, protege contra demência e ainda emagrece." Assim diz o subtítulo de um texto que encontramos no site http://www.minhavida.com.br/ sobre os benefícios da caminhada.

O texto começa perguntando "Você conhece algum exercício mais fácil de praticar do que a caminhada? Ela não exige habilidade, é barata, pode ser feito praticamente a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade..." depois de explanar as vantagens da caminhada inclusive com comprovação científica, o autor reúne 11 benefícios que esse hábito pode trazer pra você:

1. Melhora a circulação

2. Deixa o pulmão mais eficiente

3. Combate a osteopore

4. Afasta a depressão

5. Aumenta a sensação de bem-estar

6. Deixa o cerébro mais saudável

7. Diminui a sonolência

8. Mantém o peso em equilibrio e emagrece

9. Controla a vontade de comer

10. Protege contra derrames e infartos

11. Diabetes

O endereço completo do texto é esse: http://www.minhavida.com.br/conteudo/12490-11-beneficios-da-caminhada-para-o-corpo-e-a-mente.htm vale a pena a leitura! Depois da dica, basta nos preparar para a Caminhada Ecológica do Itú. Lembrando que são quase 15 km, e como lembrou bem Joara num dos seus comentários, uma coisa é sair do sedentarismo outra é aguentar um percurso como esse.

Portanto vamos movimentar e preparar gente!

PS: Créditos da foto do site www.amilpraticandosaude.com.br